Um hormônio natural sintetizado a partir do aminoácido triptofano pela glândula pineal, a melatonina demonstra muitos benefícios para a saúde. Ela atua como um poderoso regulador do sono e dos ciclos rítmicos diários do corpo. A melatonina é um importante antioxidante, atuando como um eficiente eliminador de radicais livres. Foi constatado que modula e auxilia o sistema imunológico.

Muitos fatores podem causar uma diminuição nos níveis de melatonina natural, incluindo o envelhecimento – com alguns adultos mais velhos produzindo quantidades muito pequenas ou nenhuma – exposição insuficiente à luz natural e certos medicamentos. Como a melatonina é naturalmente ativada pela escuridão e inibida pela luz, horários irregulares podem interromper sua produção. A suplementação com melatonina provou ser benéfica para os idosos, aqueles que trabalham por turnos ou sofrem de jet lag e pessoas que têm dificuldade em adormecer.

Benefícios: